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6.吃菜
▲超會保養的日本女神綾瀨遙。（圖／取自綾瀨遙臉書）
5.喝果汁來美肌
日本超人氣女神綾瀨遙到底如何打造眾人欽羨的白透美肌？日本網站《NAVER》分享，200位彩妝師曾將綾瀨遙選為演藝界的美肌冠軍，大力稱讚她的肌膚；甚至連合作過的晚輩也說「就算行程滿檔，她的肌膚還是不會乾」。我們快來看看女神分享的保養6大關鍵！
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綾瀨遙和其它很多日本女星一樣，早上會只用清水洗臉。人類的肌膚有自淨作用，沒什麼髒汙時，其實用溫水洗掉汙垢就可以了。如果用洗面乳洗臉，會把前一天泡完澡或睡前上的保養全都洗掉。
綾瀨遙分享，她會養成喝果汁的習慣，常常在進食的她，有時餓了不會吃東西而是會喝100%原汁的果汁。她還說，果汁是便宜又對肌膚好的自然美容液，吃了水果，很快就有能量，同時也可以把身體清乾淨。
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綾瀨遙說，其實她並沒有做很特殊的保養，比如說用美顏器或是定期做臉，她掌握好好卸妝、好好上化妝水的原則，把小事情做好。在28歲時曾被診斷肌膚年齡只有19歲的她，當時表示，她會去了解自己肌膚的狀況，日積月累好好保養，這樣就能看見皮膚變好。
3.早上只用清水洗臉
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綾瀨遙表示，因為拍戲很長時間都是上妝的狀態，她才開始意識到洗臉的重要，在用卸妝油或卸妝霜後，她會再用洗面乳洗臉，絕對不會沒卸妝就睡覺。
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綾瀨遙曾表示，在肌膚暗沉時，她會只吃蔬菜讓胃休息。她還說，只要吃了很多的菜和水果，幾週後就會發現肌膚的色澤變好看，變得很健康又漂亮，好像散發著金色的光芒。
記者陳曼晴／綜合報
導
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▲美肌女神綾瀨遙。（圖／取自綾瀨遙臉書）
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綾瀨遙表示，正因為是乾性肌，她真的很確實做保濕，還很俏皮的說，保濕時不用跟化妝水小氣，就邊保濕邊跟化妝水說「進去！」。而且她不過度摩擦肌膚，每天晚上會用化妝水沾濕化妝棉敷在臉上10分鐘。
紐約的皮膚科醫師也大力反對臉上有妝就睡覺的習慣，指出沒卸妝會阻塞毛孔和皮脂腺，會導致毛孔越來越大，加上皮膚膠原蛋白隨著年紀減少，毛孔撐大之後就很難再恢復。
2.使用很多的化妝水，確時保濕
4.用心記住洗臉這件事
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